&feature=youtu.be

Голяма част от участниците в нашите обучения се оплакват от големите обеми информация, които ги заливат - в университета, в работата или просто във взаимоотношенията им с останалите хора. Повечето пъти те не се справят с това да запомнят най-важното, за достатъчно дълго време.

Е, свърши се с това.

Мнемониката е всяко упражнение или техника, която подпомага паметта. Запомнете: най-полезната функция на мозъка е тази да забравя! Какво щеше да стане ако помнехме абсолютно всичко, което видим, чуем, осъзнаем, усетим и т.н. Щеше да настъпи голяма бъркотия, затова нашата цел е да запомним най-важното в чист и автентичен вид за достатъчно дълго време.

Как става това?

Да проверим паметта си за секунда: опитайте да си спомните кога станахте тази сутрин. В колко часа се събудихте? Какво закусвахте? Какви дрехи облякохте и кога излязохте от къщи за работа/университет/среща?

Със сигурност успяхте да си спомните по-голямата част от деня си с големи подробности. Защо тогава не можем да запомним името на човека, с когото сме се запознали преди секунда? Или заглавието на лекцията, която сме слушали цял един час!? Това е защото умът ни работи по друг начин. И тъй като нас ни интересува предимно как работи мозъка, а не как ни преподават в училище, залагаме на основните принципи на паметта.

Повечето хора успяват с лекота да си спомнят всеки етап от своето ежедневно пътуване до някъде, както и съпътстващите го процеси. Това е, защото умът ни е настроен да помни свързани събития. Това е накратко теорията на асоциациите - ако срещнем две неща във връзка едно с друго, следващият път, когато се сетим за едното, по-лесно ще се сетим и за другото.

Елементарен пример за мнемоника са месеците на календарната година - кой от тяха има 31 дни и кой има 30. Как да го запомним? Ето как - изображението илюстрира един мнемоничен принцип: намери си явен знак, който да ти напомня (подсказва, асоциира) за търсения обект. Кокълчетата на пръстите, обозначават месеци с 31 дни, а местата между тях - месеци с по 30 или по-малко дни.

Разбира се, за големи обеми информация работим с доста по-елегантни методи, които тренират асоциативната памет и помагат създаването на връзки между научените обекти. Така те остават трайно в паметта.

Но пак принципите са едни и същи. Искаме ли нещо да се запомни, трябва да положим усилия:

1. Да го обвържем по възможно най-много начини с възприятията си - звук, светлина, мирис, вкус, осезание, усещане - колкото по-пълно възприятие, толкова по-голям шанс за запомняне.
2. Да го обвържем с нещо познато, което вече сме научили и запомнили.